Alışkanlıklarınızı Dünya Sigara Bırakma Günü'nde değiştirin

Kalp ve damar hastalıkları, tıkanıklıklar, damar sertliği, bunlara bağlı kalp krizi ve inmelerin yanı sıra, kanser, kronik bronşit, kısırlık gibi birçok sağlık sorununa davetiye çıkaran sigara tüketimi, toplum sağlığını tehdit ediyor. Sigaranın, nikotin ve katranın yanı sıra 4 bin farklı zararlı madde içerdiğini belirten İzmir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. İlgi Şemin, “Sigara, tüm dünyadaki başlıca ölümlerin hazırlayıcısıdır. Damarlardaki sertleşmeler ve buna bağlı tıkanıklıklar yüksek tansiyona ve kalp krizlerine neden olabilir. Bu tıkanıklıklar beyinde olduğunda inme gerçekleşebilir. Bacaklarda oluşan tıkanıklıklar kangrene kadar ilerleyebilir. Sigara sadece ağız, gırtlak ve akciğer değil, diğer organlarda oluşabilecek kanser ihtimalini de arttırır. Sigaranın en önemli olumsuz etkilerinden biri de solunum yollarında kendini gösterir. Vücutta sürekli olarak oluşan zarar sebebiyle kronik iltihaplanma ortaya çıkabilir. Günlük hayatında sıkça sigara içen biri kanser olmasa bile, kan ile solunan hava arasındaki alışverişin düzgün gerçekleşemediği rahatsızlıklardan olan KOAH hastalığına yakalanma ihtimali çok yüksektir. Kısırlık problemi hem kadın hem de erkek sigara kullanıcılarını tehdit eder.” dedi. Pasif içiciliğin de tüm bu riskleri taşıdığına dikkat çeken Prof. Dr. Şemin, “Sigaradaki katran çoğu kez içen kişinin solunum yollarına takılır ama 4 bin farklı zararlı madde içeren duman, ortama yayılarak tehlikeyi aynı mekândaki kişilere de yayar. Sigarada bulunan bu zararlı maddelerin ortamdan atılabilmesi için iyi bir havalandırma gerekir.” diye konuştu.

Sigarayı bırakmak mümkün!

Sigara kullanımını azaltmak için bu amaca hizmet eden pek çok poliklinik olduğunu kaydeden Prof. Dr. Şemin, sözlerine şöyle devam etti: “Sigara Bırakma Danışma Hattı Alo 171’den ya da bulunduğunuz yerdeki Sigara Bırakma Polikliniklerinden yardım alabilirsiniz. Sigara bırakmak için gerekli olan tek şey bunu istemeniz. Herkesin farklı kullanımları olduğundan, uygulanan yöntemler de kişiye özel olarak belirleniyor. Sigarayı bırakmanın bazen kilo artışı, sinirlilik gibi etkiler ortaya çıkardığı söyleniyor. Bu tamamen, zararlı alışkanlıkların yerlerinin faydalı alışkanlıklarla yer değiştirilmesi meselesi. Bu noktada, spor yapmak en faydalı alışkanlıklardan biri. Sigaranın en büyük kötülüğü, zararları ortaya çıktığında çok geç olmasıdır. Bu nedenle sağlık sorunlarının belirtilerini beklemeden bu alışkanlığın sonlandırılması çok önemli!”